Psikologlar Ezgi Yoldaş ve Tuğba Uyanık, yarın yapılacak YGS'ye gireceklere, başarılı olmak için öncelikle pozitif düşünmeleri ve olumsuz kaygılardan uzak kalmalarını öğütlerken başarının düşmesinde en büyük payın sınav kaygısı olduğunu belirtti. Yoldaş ve Uyanık, 2013 YGS sınavına girecek olanlara küçük tüyolar verirken kaygıyı yenmenin yolları ve sınavdan önce yapılması gerekenleri şöyle anlattı:

- Öğrenci, bir sınavın önemini gözünde çok fazla büyüttüğü zaman bu durum kaygısını daha da yükseltecektir. Hayatta seçenekler olduğunu unutmaması önemli.

- Kendilik değerinizin ölçüsü, yaptığınız 'doğru netler' değildir. Kim olduğumuza dair tanımlamalarımızı çok daha geniş bir açıdan bakarak yapmak çok önemlidir. Bu yüzden sahip olduğunuz diğer rollerinizi de düşünmeye çalışın. Kendinizi sadece öğrenci olarak düşünmek yerine, aynı zamanda ailenizin erkek/kız çocuğu, arkadaş, müzisyen, sporcu vs. rollerinizi de düşünün.

- Sınavla ilgisi olmayan düşüncelerden uzak durulmaya çalışılması önemlidir. Öğrencinin, 'Ben bunu yapamam', 'Bu sınavı geçemeyeceğim', 'Sınavlarda hiçbir zaman başarılı olamadım' gibi konuşmalarının farkına varması ve bunların yerine daha pozitif, kendisini destekleyecek ifadeler düşünmesinde fayda var. Örneğin, 'Bu sınava çok iyi hazırlandım', 'Yapabileceğimin en iyisini yaptım' gibi düşünceler kaygıyı azaltacaktır.

- Sınavdan önce bedeninizin gevşemesine izin verin. Kollarınızı iki tarafa doğru açın, gözlerinizi kapatın ve zihninizi olabildiğince boşaltın.

- Başınızdan başlamak üzere öncelikle alın ve kafatası bölgesindeki kaslarınızın, yaklaşık 10 saniye boyunca iyice gerilmesini sağlayın. Daha sonra bu kaslarınızı tamamen gevşetin. İki durum arasındaki farkı düşünün ve bu kaslarınızın daha da fazla gevşemesine konsantre olun.

- Yaklaşık 30 saniyeden sonra aynı hareketleri, yüzünüzdeki, boynunuzdaki, kollarınızdaki, göğsünüzdeki, kısaca ayak parmaklarınıza kadar olan bütün kaslar için tekrarlayın.

- Gevşemeye devam ederken kendinizi en gergin ve kaygılı hissettiğiniz durumları gözünüzde canlandırın. Kaygı hissetmeye başladığınız an, canlandırmayı durdurun ve tekrar gevşemeye çalışın. Bu gevşeme ve canlandırma işlemini, canlandırma sırasında hiçbir kaygı hissetmeyinceye kadar tekrarlayın."