Diyetisyenler tutulan oruçlarla aynı zamanda ruhun da dinlendirilmesi gerektiğini söylüyor. Ramazan ayı hem bedenimizin hem de ruhumuzun dinlendirilmesi için en uygun zaman. Fakat Ramazan'ın sadece diyet yapmaktan ibaret görülmemesi gerekiyor. Aslında Ramazan ayının en önemli yararı açlıkla terbiye edilen ruhun huzur bulması oluyor. Bunu sağlamak için ise bu ayı sadece yeme - içme olarak algılamamak gerekiyor. Ramazan'da beslenmemize de çok dikkat etmemiz gerekiyor. Özellikle sahura mutlaka kalkılmalı, öğün araları dengelenmeli. Büyük özenle hazırlanan İftar yemeklerine birden yüklenmemek, bu öğünü de yavaş yavaş yemek gerekiyor.