Bunu sağlamak için de çeşitli diyet programları uygulanıyor. Diyet programlarının bazıları uzun vadede sonuç verirken bazıları ise kısa zamanlarda sonuç verir.
7 günlük yaz diyeti de kısa süre uygulanan yaza formda girmeye yardımcı olan bir diyettir. Özellikle detoks etkisi yaratmak için yedinci gün sadece içeceklerden oluştuğu için en zor gündür. Eğer programa sadık bir şekilde 1 hafta kadar uygulandığı takdirde 7 günlük yaz diyeti sayesinde metabolizma hızına, yaşa ve cinsiyete bağlı olarak yaklaşık 5 kilo kadar vermek mümkün...
