'Şimdi sigarayı bırakma vakti' diyorsanız işte yöntemi Artık toplu taşıma araçları ve kapalı mekanlarda sigara içmek yasak. Üzerine zamlar da gelince yılların tiryakileri bile sigaradan kurtulmanın yolunu aramaya başladı. Bunun için çeşitli kapıları çalan tiryakiler, birbirinden farklı yöntemlerle sigarayı bırakıyor. Ancak uzmanlar uyarıyor: "Başarıya ulaşmak için sigarayı muhakkak doktor kontrolünde bırakın." Çünkü sigara kullanan birçok kişi bırakma kararı alıyor ancak daha sonra tekrar içmeye başlıyor. Birkaç sigara bırakma denemesinden sonra bireyler umudunu yitiriyor ve "Artık bırakamam." deyip dumanı efkarla ciğerlerine çekmeye devam ediyor. Hacettepe Üniversitesi Prevantif Onkoloji Anabilim Dalı'nda kurulan Sigara Bırakma Ünitesi Türkiye'nin sayılı merkezlerinden biri. Binlerce sigara tiryakisi tedavi için buraya müracaat etmiş. Sigara bırakma konusunda insanların eskisine göre daha bilinçli davrandığını anlatan Prof. Dr. İsmail Çelik, merkezlerinde tedavi amaçlı hizmet verdiklerini söylüyor. Sigara yasaklarından önce haftada 1 gün hizmet veren kurum, şu anda haftada 2 gün açık. Talebin daha da artması durumunda gün sayısını artırmayı planlıyorlar. Peki, sigarayı bırakmak isterseniz size hangi uygulamalar yapılacak? Öncelikle şunu bilmelisiniz; siz istemedikçe kimse size sigarayı bıraktıramaz. Bu yüzden tedavi merkezine gitmeden önce muhakkak kendi kendinize söz vermeniz gerekiyor. Bunun yanında ilaç tedavisi uygulanıyor ve psikolojik terapi yapılıyor. Tedavi merkezine vardığınızda ilk olarak doktorlar sizinle görüşüyor ve 'ne zamandan beri sigara kullandığınız, daha önce sigarayı bırakma girişiminde bulunup bulunmadığınız' gibi bazı bilgileri öğreniyor. Daha sonra sigarayı bıraktığınızda neler kazanacağınızı bir kağıda yazmanız isteniyor. Ardından muayeneler yapılıyor ve sigara kullanım sayısına, sağlık durumlarına ve kişilik yapılarına göre tıbbî tedavi programı hazırlanıyor. Çelik, ilaç tedavisinin ortalama 3 ay sürdüğünü, sonrasında ise kişinin kontrole geldiğini anlatarak, "Şu an bant ve sakızlar, antidepresan tedavisinde kullanılan ve sigarayı bırakmada etkili olduğu saptanan bir ilaç ile uygulama yapılıyor." diyor. Bir dal sigara, bir ekmek demek Sigarayı bırakmak için artık çok önemli bir nedeniniz daha var. Son zamlarla birlikte sigara içmek lüks oldu. 20 daldan oluşan bir paket sigaranın 7 TL olduğu ülkemizde, bir dal sigara ile bir ekmek alabiliyorsunuz. Asgari ücretle geçiniyorsanız günlük bir paket sigara neredeyse aylık ücretinizin yarısına denk düşüyor. Bir haftalık sigara parası, mutfak masrafınıza eşit geliyor. Bir de sigaranın yol açtığı sağlık sorunlarını gidermek için yaptığınız masraf var ki, insan düşündükçe sigarayı bırakası geliyor. 1 yıl boyunca sigara içmeyen biri bağımlılıktan kurtuluyor Sigarayı bırakan bir kişi 1 yıl boyunca sigara içmezse vücut yüzde 100 oranında nikotinden arınmış oluyor. Doktorlar ve terapistler tedavi ettikleri biri için, "Bir kişinin 1 yıl sigara içmemesi demek yüzde yüz başarılı olduğumuz anlamına gelir." diyor. Çünkü sigarayı bırakan biri 1 yıl sonra tekrar başlamışsa bu ne fiziksel ihtiyaçtan ne de psikolojik ihtiyaçtan kaynaklanıyor. Bui hiç sigara içmeyen birinin sigaraya başlaması demek. Her derde deva alternatif tıp sigarayı da bıraktırıyor Sigarayı bırakmak için birçok alternatif yöntem var. Hipnoz, elektrik uyarısı, bitkisel, ozon, mora ve akupunktur bunlardan birkaçı. Bu yöntemler acaba ne kadar etkili? Sigaranın bağımlılıkla alakalı olduğunu ifade eden Dr. Emre Çiçek, akupunkturla sigarayı 1 seansta bıraktırdığını söylüyor. Bunu nasıl yaptığını ise şöyle ifade ediyor: "Hastalarımın tedaviye gelirken 24 veya 72 saat önce sigara içmeyi bırakmış olmasını istiyorum. İlk seansta sigarayı bıraktırabiliyorum. Destek amaçlı 2 seans daha uygulanıyor. Sonuçta sigara psikolojik destek isteyen bir olay. Akupunkturda ilk olarak vücudun içerisinde var olan nikotini aktif hale getiriyoruz. İnsanlar sigarayı bırakma aşamasında nikotin ihtiyacı hissediyor. Altın ve gümüş iğnelerle vücutta var olan nikotini aktifleştiriyoruz." Kulakta bulunan benzodiazepin, leksotanil noktalardan bu tedaviyi uyguladıklarını ifade eden Çiçek, bu sayede sigara içmeyi bıraktıktan sonra oluşan sinir ve stresin de önüne geçtiklerini aktarıyor. Vücudun sempatik sinir sistemi olduğunu dile getiren Çiçek, "Bu sistem insanların daha aktif daha canlı olmasını sağlıyor. Ancak sempatik sistem etkin olduğunda insanlar sigaraya daha çok ihtiyaç hisseder. Biz sempatik sitemi bloklayıp parasempatik sistemi aktif hale getiriyoruz, dolayısıyla sigara isteğinde azalma oluyor. Bunun dışında metabolizmayı hızlandırıp sigara toksinlerinin vücuttan atılmasını çabuklaştırıyoruz. Akciğerin çalışmasını hızlandırıp kendini temizlemesine yardımcı oluyoruz." diyor. Bir diğer yöntem MORA-Terapi. Bu yöntem, vücudun kendisinden alınan elektromanyetik frekansların ya da dokudan olan foton yayılımların tedavi amacıyla kullanılması olarak anlatılabilir. MORA-Terapi'de tedavi materyal maddeler (ilaç, tıbbi malzeme) yerine "elektromanyetik titreşimler üzerinden iletilen bilgi" ile sağlanıyor. Hasta organizmanın iyileşmesi, frekanslar üzerinde taşınıldığı düşünülen ve vücut tarafından kendi enerji sistemi içine absorbe olan frekanslar ile sağlanıyor. Vücut aslında kendi kendini tedavi etmiş oluyor. Vücuttaki meridyenler üzerinde akan elektromanyetik bilgi ile dışarıdan verilen bilgi arasında dengenin gerçekleşmesi sonucu vücudun istediği nikotin isteği azaltılıyor ve dengeleniyor. Aktarlar da sigara bırakmaya yardımcı birbirinden farklı karışımlar sunuyor. Birçok kişi aktarlara giderek buradan aldığı karışımları uygulayarak sigarayı bırakmaya çalışıyor. Farklı karışımlardan öne çıkanlar şöyle: Naneli, biberiyeli, zerdeçallı ve karanfilli. Bunlar ayrıca tablet olarak da bulunuyor. Ancak bu karışımlar daha çok sigarayı bırakmaya yardımcı ürünler olarak alıcı buluyor. ZAMAN CUMA