Dünya üzerindeki çoğu insan göz sorunlarından şikayetçidir. Doktorlar bu konuda
modern teknolojiye suç bulmakta haksız değildir.
Bilgisayar kullanmaktan televizyon ve sinemaya kadar her türlü mdoern teknolojik
ürün gözlerimizin sağlığına tehdit unsuru niteliğindedir.
Bilgisayar temel tehdit unsuru
Göz uzmanları bilgisayar kullanımının göz hastalıklarına neden olan birinci etmen olduğunu vurguluyor. Gözlerde kuruluk, yanma, kızarma ve
baş ağrısı göz problemlerinin semptomları arasında sıralanıyor.
Bilgisayar
ekranı neden gözleri kötü etkiler?
Gözlerimiz anatomik olarak görüş açısına göre hareket etmeye ve uzaklığa göre küçülmeye-büyümeye hazırlıklıdır. Monitör başında 10 saat geçiren bir kişinin gözleri bu imkanı bulamaz. Gözler tek bir noktaya bakmaktan yorulur.
Gözlerin sağlığını koruyabilmesi için göz kırpmak çok önemlidir. Bilgisayar başında çalışırken gözlerimizi çok nadir kırparız. Bu nedenle gözler kurur. Göz yorgunluğu ve kuruluğunun sebebi budur.
Diğer bir etmen ise bilgisayar ekranındaki görsellerin normal hayattan farklılığıdır.
En iyi ekran olsa dahi gözün doğası gereği alışık olduğu görsellerin yerini tutamaz. Ayrıca ekrandan yayılan
radyasyon da gözün çalışma prensibini engelleyici etki gösterir.
Etkilere en aza indirmek için öneriler
1. Doktorların önerdiği ilk
tedbir bilgisayar ekranının her saat başında kapatılarak gözlerin 10 dakika dinlendirilmesidir. Örneğin pencereden dışarı bakılarak gözün
doğal çalışma düzenine dönmesi sağlanabilir.
2. Ekran çözünürlüğünün iyi olması ve oturma şekliniz de gözler için çok önemlidir. Dik bir pozisyonda, gözlerin monitörle aynı hizada olmasına özen gösterin.
3.Monitörler için kullanılan filtre camlar, gözlere zarar veren UV ışınlarını tutar. Bu ürünlerin kullanımı oldukça faydalıdır.
4. Kontakt
lens kullanıyorsanız gözleriniz daha çabuk kuruyacaktır. Bunu engellemek için göz damlaları mevcuttur. Doktor kontrolünde bu tür göz damlalarını kullanabilirsiniz.
5.A, B2, E ve C vitaminleri,
kalsiyum gözlerin sağlığı için çok önemlidir. Gözlere iyi gelen
besin maddeleri arasında havuç,
peynir,
balık ve taneli
meyveler bulunur. Ayrıca özellikle sonbahar ve kış aylarında taze sıkılmış meyve-
sebze suları da tüketilmelidir.