Özellikle sıcak havalardan yaşlılar, çocuklar, kalp damar hastalığı ve şeker hastalığı olan kişiler çok daha fazla etkileniyor. Vücudun normal görevlerini yerine getirebilmesi için beden sıcaklığının belli bir aralıkta tutulması gerekiyor. Bunun için ortaya çıkan ısının bir yolla vücuttan atılması büyük önem taşıyor. Uzmanlar, sıcak havalarda herkesin dikkatli olması gerektiğini hatırlatıyor. Çamlıca Medicana Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Doktor Engin Yurt, sıcak havalarda vücudun terleme ve nefes alıp verme yollarıyla ısıyı dışarı attığını kaydediyor. Yurt, “Kan akımı deriye yakın damarlara yönlendirilir; ısı vücudun iç organlarından deriye doğru taşınır ve buradan da terleme yoluyla dışarıya atılır. Ancak aşırı sıcaklarda bu mekanizma yeterli çalışmayabiliyor.” diyor. Sıcak çarpması veya vurgun durumunda ilk başta belirgin terleme, susuzluk ve baygınlık hissi olduğunu dile getiren İç Hastalıkları Uzmanı Yurt sözlerini şöyle sürdürüyor: “Bu rahatsızlıkların ardından ağrılı ve istemsiz kas krampları, sonrasında baş ağrısı, baş dönmesi, zayıflık hissi, bulantı ve kusma, nemli deri ve düşük tansiyon ortaya çıkar. Hastalık ilerlediğinde ise ateş, davranış bozuklukları, kuru sıcak kırmızı renkli deri, hızlı yüzeysel nefes alıp verme, hızlı ve zayıf nabız, en sonunda kasılmalar ve bilinç kaybı durumu görülebiliyor. Bu belirtiler çok ciddiye alınmalı. Çünkü bazı hallerde güneş çarpması ölümle sonuçlanabiliyor.” Bu rahatsızlıklar ortaya çıktığında hastanın serin bir yere yatırılarak giysilerinin çıkartılması gerektiğini anlatan Yurt, kişinin bacaklarının yukarı doğru kaldırılması gerektiğini kaydediyor. Vücuda ya doğrudan soğuk su veya soğuk suya batırılmış bez uygulanmasının önemini anlatan Yurt, hastanın acil olarak serinletilmesi gerektiğini ifade ediyor. Özellikle boyun, koltukaltı gibi bölgelere soğuk kompres yapılmasının önemine dikkat çeken Engin Yurt, “Bilinci açık hastaya yutabiliyorsa; su, elektrolit içeren içecekler sık aralıklarla verilmelidir.” diye konuşuyor. Yurt, morarma, bilinç bulanıklığı, aşırı yüksek ateş ve sık nefes alıp verme durumunda hastanın acilen hastaneye kaldırılması gerektiğini söylüyor. -------------------------------------------------------------------------------- Açık renkli giysiler giyin Sıcak havalarda bu durumlardan kaçınmak için; hafif, açık renkli giysiler giyilmesi, sentetik giysiler yerine pamuklu giysiler tercih edilmesi, sık sık dinlenilmesi, aşırı sıcak ve nemli havalarda egzersizden, ciddi fiziksel aktiviteden uzak durulması öneriliyor. Uzmanlar sıvı olarak su, elektrolit içeren sıvılar, meyve suları, tuzlu ayran içilmesini tavsiye ediyor. Yiyecek olarak ağır yağlı yemekler yerine hafif sebze yemekleri tercih edilmeli.