Tuzlu su ile gargara yapmanın sağlık üzerindeki olumlu etkileri oldukça fazladır ve bu yöntem, çeşitli sağlık sorunlarının tedavisinde kullanılmaktadır. İşte tuzlu su gargarasının bazı önemli faydaları:

pH Seviyesini Korur: Tuzlu su, boğazdaki asitleri nötralize ederek vücuttaki pH dengesini korumaya yardımcı olur.

Burun Tıkanıklığını Giderir: Mukusun atılmasına yardımcı olarak burun tıkanıklığını hafifletir ve boğaz ağrısını azaltır.

Solunum Yolu Enfeksiyonunu Hafifletir: Günde üç kez yapılan tuzlu su gargarası, solunum yolu enfeksiyonlarının şiddetini azaltabilir.

Bademcik Ağrısını Giderir: Bakteriyel ve viral enfeksiyonlara bağlı bademcik ağrısını hafifletebilir.

Ağız Kokusunu Giderir: Ağız kokusunu azaltarak sosyal rahatsızlıkları önler.

Afta İyi Gelir: Ağız ülserlerinin tedavisinde etkilidir ve ağrıyı hafifletir.

Diş Eti Kanamasını Önler: Diş eti kanaması ve şişkinliğini azaltır.

Tuzlu su gargarasının bu faydaları, çeşitli sağlık uzmanları tarafından da desteklenmektedir ve düşük maliyetli olması sebebiyle herkes tarafından kolaylıkla uygulanabilir bir yöntemdir. Ancak, tuzlu su gargarasının yan etkileri olabileceği ve bazı durumlarda doktor tavsiyesi gerektirebileceği unutulmamalıdır12. Özellikle tansiyon veya kalp rahatsızlığı olan kişilerin tuzlu su gargarası yapmadan önce doktorlarına danışmaları önerilir2.