Vatandaşlar sıcaktan korunmak için farklı yollar denerken, uzmanlar da uyarıyor. Doktorlar, sıcaklardan korunmak için bol bol su içmeyi ve güneş altında 15 dakikadan fazla kalmamayı tavsiye ediyor. Hava sıcaklığının bütün yurtta son 30 yılın en yüksek seviyelerine çıkması, dışarı çıkmak zorunda kalan vatandaşları ilginç önlemler almaya itti. Başına güneş geçmesinden korkan vatandaşlar, farklı yöntemlerle güneşin zararlı ışınlarından korunmaya çalışıyor. Meteoroloji bütün Türkiye'de etkisini hissettiren Afrika sıcaklıkların artarak devam edebileceği tahmininde bulunuyor. Uzmanların ise bu dönemde vatandaşların, saat 11.00 ile 16.00 arasında mümkünse dışarı çıkmamasını tavsiye ediyor. 15 DAKİKADAN FAZLA GÜNEŞTE KALMAYIN Güneşe çıkılması gerekiyorsa güneş gözlüğü, şapka veya şemsiye kullanmaya dikkat etmekte büyük fayda var .Çünkü güneş ışınları, 15 dakikadan fazla cilde temas ederse, zararlı sonuçlar doğabiliyor. BOL BOL SU TÜKETİN Sıcaklarda vücudun kaybettiği sıvının geri alınması da büyük önem taşıyor. Bu yüzden doktorlar, günde en az iki litre su tüketilmesini tavsiye ediyor. Sıvı ihtiyacı, taze sıkılmış meyve suları, ayran ve bitki çayları ile giderilebilir. AĞIR YAĞLI YİYECEKLERDEN UZAK DURUN Yaz aylarında yeterli ve dengeli beslenme de çok önemli. Ağır yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı, yemeklerde buğulama, haşlama ve ızgara tercih edilmeli. Yüksek sıcaklık karşısında özellikle tansiyon ve kalp hastaları ile çocukların çok daha dikkatli olmaları gerekiyor. Hastaların doktor tavsiyelerine birebir uymaları hayati önem taşıyor.