ANTALYA (A.A) - Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme
ve Diyet Uzmanı Aysun Yurdakul, yemek yerken ya da sıvı tüketilirken yutulan
havanın mide de gaz sorunu oluşmasına neden olabileceğini bildirdi.
Yurdakul, yaptığı açıklamada, vatandaşların sağlıklı beslenmeleri için
yedikleri, içtikleri besinlere ve yeme içme şekillerine dikkat etmeleri
gerektiğini söyledi. Bazı gıdaların insan vücudunda şişkinliğe ya da gaz sorununa
neden olabildiğine işaret eden Yurdakul, özellikle lahana, kereviz, turp,
brokoli, karnabahar, soğan, sarımsak, pırasa, salatalık, şalgam, süt, bakla,
kurufasulye, nohut, mercimek, bulgur pilavı, bezelye, kavun, armut, alkol gibi
gıdaların bazı insanlara dokunabildiğini kaydetti.
Midenin boşalma süresini uzatan ve doygunluk hissi yaratan yağlı gıdaların
da şişkinliğe ve hazımsızlığa neden olduğuna işaret eden Yurdakul, Stres,
heyecan, endişeli ruh hali de şişkinlik oluşumuna neden olabilir. Sindirim
sistemiyle ilgili rahatsızlıklar da mide şikayetlerinize sebep olur. Tüm bunlar
yaşam kalitemizi olumsuz etkiler dedi.
Yurdakul, şişkin bir karın ve dayanılmaz gaz sancılarından şikayet edenlerin
yedikleri yiyeceklere ve pişirilme şekillerine dikkat etmeleri gerektiğini
vurguladı.
Yemek yerken hava yutmanın da şişkinliğe neden olduğunu vurgulayan Aysun
Yurdakul, Hava yutma mide gazının en sık rastlanan sebebidir. Yemek yerken ya
da bir sıvı tüketilirken yutulan hava mide gazı oluşmasına neden olabilir. Sigara
içmemiz ve uygun olmayan takma dişler normalden fazla hava yutmanıza neden olur
dedi.
Yenilen yemeklerin sindirimini kolaylaştırmak için çok iyi çiğnenmesi
gerektiğini ifade eden Yurdakul, midenin görevinin besini parçalamak değil,
parçalanmış gıdayı sindirmek olduğunu kaydetti.
Muhabir: Yunus İçen
Yayıncı: Hatice Özdemir