ADANA (A.A) - Ömer Yıldız - Türkiyede özellikle erkeklerin ilgi
gösterdiği vücut geliştirme sporunda kullanılan besin takviyelerinin bilinçsiz
tüketilmesinin, ciddi sağlık sorunlarına neden olduğu bildirildi.
Düzgün bir fiziğe sahip olmak isteyenlerin rağbet gösterdiği vücut
geliştirme sporunda, yapılan antrenmanların verimli geçmesinin yanı sıra alınan
besin takviyeleri de büyük önem taşıyor.
Diyetisyen Nihal Durukan Keleş, AA muhabirine yaptığı açıklamada, antrenman
öncesi ve sonrası alınan protein tozu, amino asit hapları ve yağ yakıcı gibi
besin takviyelerinin aşırı kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol
açabileceğini belirtti.
Alınan besin takviyelerinin bir uzmana danışılmadan kullanılmasının kalıcı
sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurgulayan Keleş, şunları kaydetti:
Bu tür takviye besinler metabolizmayı harekete geçirmek için kullanılır.
Proteini vücut ağırlığımıza göre maksimum bir buçuk gram kullanabiliriz. Ancak
özellikle vücut geliştirme sporunu yapanlar, bir an önce düzgün bir fiziğe sahip
olmak istedikleri için, bu tür ilaçları uzmana danışmadan 3-4 grama kadar
çıkarıyorlar. Bunun da en büyük dezavantajı böbreklere çok ciddi yük
bindirmesidir. Besin takviyelerinin bilinçsiz kullanımı, ilerleyen yaşlarda
sporcunun böbreklerini kaybetmesine neden olabiliyor.
Besin takviyesi ilaçların yeteri oranda kullanıldığında kas yapımına
yardımcı olduğunu dile getiren Keleş, Aksi takdirde alınan ilaçlar vücutta yağa
dönüşecektir. Karaciğer vücudumuzun deposudur. Vücuttaki fazla yağlar ise
karaciğerde yağlanmaya neden olacaktır dedi.
Keleş, hastalarına sporla birlikte yapılan diyetlerde yeterli oranda
kontrollü olarak besin takviyesinde bulunduğunu söyledi.
-Vücut, öğleden sonra yapılan sporda daha çok yağ yakıyor-
Vücuttaki yağların yakılmasında, alınan besinlerin yanı sıra antrenman
saatlerinin, aç ve tok olma gibi durumların etkili olduğunu da ifade eden Nihal
Durukan Keleş, şöyle devam etti:
Yapılan araştırmalar, öğleden sonra yapılan sporda kişilerin daha çok yağ
yaktığını ortaya koyuyor. Egzersiz sırasında çok tok karnına çalışmamak lazım.
Çünkü tok karnına antrenman yapıldığı zaman kalpte ve midede çok ciddi oranda
tıkanma hissi oluşuyor. Bu da sağlıklı hareket yapılmasını kısıtlıyor. Sabah aç
karnına yapılan sporda ise kan şekeri düşeceği için egzersiz sonrası kişi iştahla
gıda tüketecek ve antrenmanda kaybettiği kilolarını geri alacaktır.
Yayıncı: Tevfik Işık