Manisa Sağlık Müdürlüğü Eğitim Şubesi Obezite Birimi tarafından, sıcak havalarda ve bayramda beslenme konusunda vatandaşlara dikkatli olmaları uyarısında bulunuldu. Sağlık Müdürlüğünden yapılan yazılı açıklamada, ramazan ayındaki beslenme alışkanlıklarının bayramda değişeceği, ani beslenme değişimi ve sıcak havaların etkisiyle vatandaşların sağlık problemlerinin yaşayabileceklerine dikkat çekildi. Bayramda aşırı beslenme, ziyaretler sırasında fazlaca tüketilen tatlı, gazlı içecekler, çay, kahve, kuru yemiş ve kalorisi yüksek yemekler, sigara ve alkole tüketiminin sindirim sistemiyle ilgili sorunlara neden olabileceği kaydedilen açıklamada, bayramdaki aşırı gıda tüketiminin kan şekeri ve tansiyon yükselmesi ile hızlı kilo artışlarına neden olduğu belirtildi. Özellikle kalp damar, diyabet, böbrek hastalığı gibi kronik rahatsızlığı olan kişilerin ciddi sağlık sorunlarıyla karşılaşabileceği uyarısında bulunulan açıklamada, vatandaşlara şu önerilerde bulunuldu: ''Gün içinde az ve sık beslenmeye dikkat edilmeli, ramazan ayı boyunca dinlenmiş olan mideye birden yüklenilmemelidir. Aşırı yağlı yiyeceklerden, kızartılarak ve kavrularak hazırlanmış yemeklerden uzak kalmaya dikkat edilmelidir. Hafif yemeklerden oluşan öğle ve akşam yemekleri ile meyve, yoğurt gibi seçimler yapabileceğiniz ara öğünler sağlıklı bir beslenme biçimi olacaktır. Bayramın sıcak günlere denk gelmesi nedeniyle su tüketimine de dikkat edilmeli, günde 1,5-2 litre su içilmelidir. Çay, kahve ikramlarını tüketilirken günde 2-3 fincandan fazla çay, 1-2 fincandan fazla kahve içmemeye özen gösterilmelidir. Bitki ve meyve çayları tüketilebilir. Özellikle rezene çayı hazımsızlığa iyi geldiği için tercih edilebilir.'' Bayram geleneği olarak ikram edilen hamur tatlılarının da yağ ve şeker içeriği zengin besinlerden olduğuna değinilen açıklamada, sağlık sorunları yaşayan kişilerin hamur yerine sütlü tatlıları ya da meyveyi tercih etmeleri istendi. (TUR-SEY-HY)26.08.2011 11:06:38