Anadolu Sağlık Merkezi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Ertaş, yapılacak basit yöntemlerle oruç tutanların oruçlarını bozmadan baş ağrısını geçirebileceklerini bildirdi. Ertaş, yaptığı yazılı açıklamada, sıcaklar ve oruç saatlerinin uzaması, aç ve susuz kalma süresinin artmasının vücutta birtakım ağrıların oluşmasına sebep olabileceğini belirtti. Kan basıncı oynamaları veya ani kan şekeri düşmesine bağlı olarak baş ağrısı oluşabildiğini belirten Ertaş, ''Kişide ataklar şeklinde gelen bir ağrı varsa ancak atak sıklığı ayda 1-2'den fazla değilse ve ilaç dışı yöntemlerle de ataklarını geçirebiliyorsa, sahur ve iftar öğünlerini düzgün takip etmek kaydıyla bu kişiler oruç tutabilir. Ancak migren gibi kronik ağrısı olan kişilerde de oruç tutmak bu ağrıyı tetikleyebilir'' dedi. Hafif ve orta şiddetli baş ağrısını gidermek için bazı yöntemlerin uygulanabileceğini ifade eden Ertaş, şunları kaydetti: ''Hafif ve orta şiddette bir ağrıysa kişi nefes ya da gevşeme egzersizleriyle bu ağrıyı giderebilir. Ağrıyı azaltma üzerine yapılan egzersizler ağrı kontrolünde çok yararlı olur. Bu sebeple ağrılar için nefes ve gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz. Nefes egzersizleri tıpkı doğum sancıları sırasında uygulandığı gibi yapılabilir. Ağrıyı kendi kendinize kontrol etmeye çalışırken bir yandan da vücudun iyi oksijen almasını sağlayarak, dokulara daha fazla oksijen gönderirsiniz. Kişinin kendi kendine kaslarını gevşettiği egzersizler de çok yararlıdır. Bu egzersizlerin sessiz, sakin bir ortamda, mümkünse sevilen bir müzik eşliğinde yapılması çok faydalı olur. Dikkati dağıtma egzersizleri için, başka bir şeyle uğraşabilir, müzik dinleyebilir veya sizi rahatlayan herhangi bir şeyle ilgilenebilirsiniz. İmkanınız varsa, loş ve sessiz bir ortamda uzanabilirsiniz. Temiz havaya çıkabilirsiniz. Ayrıca migren ağrısı sırasında başınızı bir eşarp veya tülbentle sıkmak, başınızın üzerine buz veya soğuk uygulamak, atağı geçirmede oldukça yardımcı bir uygulama olacaktır.'' (NEC-KÖS)05.08.2011 12:04:43