Pamukkale Üniversitesi Ortopedi ve Travmoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Semih Akkaya, sporculara ayak bileği kullanma konusunda uyarıda bulundu. Akkaya AA muhabirine yaptığı açıklamada, futbolcuların hazırlık çalışmalarının başlamasıyla yoğun yüklenmelerden dolayı sakatlıkların oluştuğunu, bu sakatlıkların kronik yaralanmalar şeklinde kendini gösterdiğini belirtti. Akkaya, şöyle konuştu: ''Ayak bileği ve diz eklem travmalarına oluşmaması için alınacak bazı önlemler var. Özellikle futbolcuların ısınma dönemlerinin çok iyi ele alınması gerekiyor. Isınmalarını tam yapmayan futbolcularda ciddi sakatlıklar meydana geliyor. Futbolcuların beslenmelerine özellikle dikkat etmeleri gerekiyor. Mevcut diyetlerin yüzde 50'sinin glikojen karbonhidrat ağırlıklı, yüzde 30 bitkisel yağ ağırlıklı, yüzde 20'sininde protein almaları gerekiyor. Yaz dönemlerinde de ciddi anlamda su kayıpları oluyor. Su kayıpları engellemek içinde mutlaka su kayıplarına yerine getirecek enerji içecekleri yada sıvı alımlarına dikkat etmelidirler. Bunlara dikkat edilmezse ciddi sakatlıklara zemin hazırlayabiliyor. Özellikle dengeli beslenme yapılmazsa tendon yırtıkları meydana gelebiliyor.'' Akkaya, sporcuların ayak bileğini korumak için bilinçsiz kullandığı bilekliklerin, ciddi çapraz bağ ve menüsküs yaralanmalarına neden olabildiğine dikkat çekerek ''Özellikle futbolcuları bu açıdan uyarmak gerekiyor. Futbolcularda ağrı oluştuğu zaman o futbolcu mutlaka kendisine dikkat etmesi gerekiyor. Ağrı bir çok hastalığın ve sakatlığın ön habercisidir. Çünkü sporcularla özellikle tekrarlanan, zorlayıcı hareketler öncelikle iltihaplanmayı oluşturuyor. Bunlar aşırı zorlamalarla tendonların kopmalarına kadar gidebiliyor ''dedi. (İBS-BAH)23.07.2011 11:22:12