Hava sıcaklığının nemdeki artışla birlikte daha fazla hissedileceği uyarısında bulunan
Türkoğlu Toplum Sağlığı Başkanı Dr.
Burak Kılcı, gerekli önlemler alınmadığı takdirde insan sağlığının olumsuz yönde etkilenebileceğini söyledi.
Mecbur kalınmadıkça 11.00-15.00 saatleri arasında fazla güneşte kalınmamasını
tavsiye eden Dr. Kılcı, hava sıcaklıklarının
mevsim normallerinin üzerine çıkmasının beklendiğini belirterek önümüzdeki günlerde sıvı artışının diğer mevsimlere göre daha da değişeceğini bu durumdan özellikle çocukların, hamilelerin,
yaşlıların,
kalp ve akciğer
hastalarının daha fazla etkilenebileceği uyarısında bulundu.
Güneş ışınlarının etkisinin güçlü olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında uzun süre güneş altında kalınmaması gerektiğini ifade eden Dr. Kılıcı, ''Sıcak havalarda güneş yanıklarını yanı sıra sıcak çarpması için dikkatli olunmalı, bol sıvı tüketilmeli, içilen sulara dikkat edilmeli çok sıcak ya da
soğuk su içilmemeli, bu aylarda bol bol
meyve ve meyve suyu tüketilmeli, haşlanmış
sebze ve meyve
tercih edilip, yağlı gıdalar ve alkolden kaçınılmalıdır. Özellikle yaşlılar, kalp ve
tansiyon hastaları sıcak günlerde efor harcamaktan kaçınmalıdırlar. Sık sık ılık su ile duş almalı havasız ve kapalı yerlerde uzun süre kalınmamalı ve bulunulan ortamda hava sirkülasyonu sağlanmalıdır.'' diye konutu.
Oruç tutan kişilerin ise
Ramazan ayı süresince yeterli ve dengeli beslenme konusunda dikkatli olmaları gerektiğini belirten Dr. Kılcı şunları kaydetti:
''
Ramazan ayı süresince yetersiz, bilinçsiz ve dengesiz beslenmenin çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığını,
şeker hastaları, hamileler, çocuklar,
yolculuk yapanlar ve psikolojisi bozuk olanlar, çok yaşlı ve hasta olan insanlar, ağır kalp ve
böbrek hastası olanlar,
mide,
safra kesesi veya taş geçirenler,
karaciğer yetmezliği olanlar ve ağır
enfeksiyon rahatsızlığı geçirenlerin oruç tutmasında sağlık açısından sakıncalar bulunabileceğini hava sıcacıklığının normalin üzerinde olması nedeniyle özellikle dışarıda çalışanların sahurda bol sıvı almasını ve 11.00-15.00 arasında mümkün olduğunca güneşte kalmamaları gerekir.''
Oruç tutacak vatandaşların, iftarda ve sahurda birdenbire ve çok fazla yemek yerine azar azar, iyi çiğneyerek ve sık aralıklarla yemelerinin şart olduğunu vurgulayan Kılcı, ''
Yemeklerin seçiminde ise yağlı, tuzlu ve aşırı
tatlı gıdalardan kaçınılmalı ayrıca oruçlu geçecek zamanın uzun olması sebebiyle sahura kalkınmadan oruç tutulması çok doğru değildir'' dedi.
(MAZ-HAS-RŞ)28.07.2011 17:09:10