TRABZON (A.A) - Trabzon Halk Sağlığı Müdürü Köksal Hamzaoğlu,
haftada 3-4 kez yapılan, 30-60 dakikalık fiziksel aktivitenin sağlık üzerine
olumlu etkiler oluşturmak için yeterli olduğunu bildirdi.
Hamzaoğlu, "10 Mayıs Dünya Sağlık İçin Hareket Et Günü" dolayısıyla yaptığı
açıklamada, vücudun fiziksel ve düşünsel olarak sağlıklı olabilmesi, sağlığını
devam ettirebilmesi için hareketli bir yaşam tarzının benimsenmesinin zorunluluk
olduğunu belirtti.
Bu durumun fark edilmesi ve bu konuya insanların dikkatinin çekilmesi
amacıyla her yıl 10 Mayısta çeşitli etkinlikler gerçekleştirdiklerini ifade eden
Hamzaoğlu, fiziksel aktivitenin günlük yaşam içinde kas ve eklemleri kullanarak
enerji tüketimi ile geçekleşen, kalp solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde
yorgunlukla sonuçlanan aktiviteler olarak tanımlandığını vurguladı.
Hamzaoğlu, yürümek, koşmak, sıçramak, bisiklete binmek, kol ve bacak
hareketleri, baş ve gövde hareketleri, egzersiz, çeşitli spor dalları ve gün
içindeki aktivitelerin fiziksel aktiviteye örnek gösterilebileceğini anlatarak,
şöyle devam etti:
"Fiziksel aktivite düzenli ve devamlı olarak uygun şiddette, günlük
sürelerde ve ilerleyici bir program dahilinde uygulanmalıdır. Haftada 3-4 kez
yapılan, 30-60 dakikalık fiziksel aktivite sağlık üzerine olumlu etkiler
oluşturmak için yeterlidir. Kas kuvvetinin korunması ve artırılması, eklem
hareketliliğinin korunması ve artırılması, vücut düzgünlüğünün ve duruşunun
korunması, kaslarca kullanılan enerji ve oksijen miktarının artması, reflekslerin
ve reaksiyon zamanının gelişmesi, yorgunluğun azaltılması ve kemik mineral
yoğunluğunun korunması fiziksel aktivitenin kas-iskelet sistemi üzerine başlıca
etkileridir."
Fiziksel aktivitenin ruhsal ve sosyal sağlık üzerine etkileri de olduğuna
dikkati çeken Hamzaoğlu, şunları kaydetti:
"Fiziksel aktivite kişinin kendini iyi hissettirmesi, mutluluk hissi
vermesi, yaşama karşı toleransı artırması, olumlu düşünebilme ve stresle başa
çıkabilme yeteneğini geliştirmesi, sosyal uyumu artırması ve vücut ağırlığının
dengelenmesi, sağlıklı kas ve kemik yapısı üzerine olan olumlu etkileri nedeniyle
bedenimiz ile barışık olmamızı sağlayarak özgüven oluşturmasıdır. Hareketli yaşam
sağlıklı ve aktif yaşlanmayı sağlayarak kendisiyle barışık, sosyal yönden uyumlu,
bağımsız, sağlıklı ve aktif bir yaşlılık dönemi geçirilmesini sağlar. Halk
Sağlığı Müdürlüğü olarak, tüm halkımıza hareketli ve sağlıklı bir ömür dileriz."
Muhabir: Tuğba Yardımcı Mısır
Yayıncı: Murat Kaban