KAYSERİ (A.A) - İl Sağlık Müdürü Dr. Ahmet Öksüzkaya, ramazan
boyunca oruç tutan kişilerde beslenme düzeninde değişiklikler meydana geldiğini
belirterek, bayramda aşırı besin tüketiminin sağlık problemlerine yol
açabileceğini bildirdi.
Öksüzkaya, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ramazan sonrası aşırı yemek
tüketiminin, hazımsızlık ve mide problemleri gibi sorunların yanı sıra kan şekeri
yükselmesine, sindirim sistemi sorunları yaşanmasına yol açabileceğini belirtti.
Ramazan Bayramında dengeli beslenme kurallarına uyulması gerektiğini
vurgulayan Öksüzkaya, şu uyarılarda bulundu:
Ramazan sonrası hafif kahvaltı ile güne başlanmalı ve gün boyu öğünlerde
ağır yemeklerden ve tatlılardan kaçınarak olası problemlerinin önüne geçilmeli.
Aile ziyaretlerinde ev sahiplerinin ısrarcı tutumlarından ve aşırı yeme
eğiliminden mümkün olduğunca uzak kalınmalı. Baklava ve revani gibi hamurlu ve
şerbetli tatlılar yerine güllaç, sütlaç veya muhallebi tercih edilmelidir. Bayram
süresince ve bayramdan sonra da sıvı alımı artırılmalı. Çocuklar, büyümelerine ve
gelişimlerine katkısı olmayan boş enerji kaynağı şeker ve şekerli besinlerden
uzak tutulmalı, bu tür besinlerin tüketiminden sonra diş temizliğine özen
gösterilmeli.
Kafeinli içeceklerin yaşlılarda ve yüksek tansiyon hastalarında rahatsızlığa
neden olabileceğini ifade eden Öksüzkaya, Ramazan sonrası kahve ve çay
tüketimine dikkat edilmeli, bitki çayları tercih edilmeli. Günde 2 fincandan
fazla kahve tüketmekten kaçınılmalı dedi.
Muhabir: Mustafa Demircioğlu
Yayıncı: Mustafa Yıldız