ISPARTA (A.A) - Bayramda aşırı yemenin, bağırsak sistemi
rahatsızlıklarına, tansiyon, kolesterol ve kan şekeri yükselmelerine, hazımsızlık
ve mide bulantısı gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi.
Süleyman Demirel Üniversitesi (SDÜ) Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Uzmanı
Semih Akbulut, Ramazanda olduğu gibi bayramdan sonra da düzenli beslenmeye
dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Düzenli beslenmeye dikkat edilmediği takdirde, mide ve bağırsak şikayetleri
ile hazımsızlık, karın ağrısı, gaz ve şişkinlik şikayetlerinin artacağını
belirten Akbulut, Bayramda çok fazla tatlı tüketimi kan şekerinde sürekli
dalgalanmalara, önemli ölçüde iniş çıkışlara sebep olacaktır. Bayramda ve
bayramdan sonra mümkün olduğu kadar sağlıklı beslenip potansiyel şeker hastası ya
da yüksek tansiyon hastası adayı olmayalım dedi.
Özellikle bayram süresince misafirliklerde ikramlara çok dikkat edilmesi
gerektiğini vurgulayan Akbulut, Mümkün olduğu kadar en az seviyede tatlı
tüketmek sağlığımız için iyi olacaktır. Ayrıca kahvaltı, öğlen, akşam düzenine
tekrar dönmemiz gerekir. Mümkün olduğu kadar hafif gıdalarla öğünleri yapmalıyız.
Ara öğünlerle de beslenmemizi takviye edebiliriz diye konuştu.
Ramazan ayı boyunca su tüketiminin ihmal edildiğine dikkati çeken Akbulut,
Ramazan ayı sonrasında su içme alışkanlığının tekrar kazanılması gerektiğini,
günde en az 8-10 bardak su içilmesi gerektiğini hatırlattı.
Akbulut, Ramazan ayı boyunca oruç tutan, ancak kronik hastalığı bulunan
kişilerin bayramdan sonra hastalıklar ile ilgili uzman hekimlere danışmaları
gerektiğini kaydetti.
Muhabir: Durmuş Genç
Yayıncı: Hızır Hacısalihoğlu