MALATYA (A.A) - Malatya Halk Sağlığı Müdürü Kemal Şener,
Terlemeyi etkileyen faktörler nedeniyle yükselen vücut sıcaklığı beyin ve
hayati organlarda hasara yol açabilir dedi.
Şener, yaptığı yazılı açıklamada, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak,
vücut ısısının artığı ve metabolizmanın yeni duruma uyum sağlamaya çalıştığını
belirtti. Normalde terlemeyle vücut ısısının dengede tutulmaya çalışıldığını,
ancak aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısının dengede tutulamayacağını
vurgulayan Şener, şöyle devam etti:
Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terleme mekanizmasıyla
vücut ısısının dengede tutulması her zaman mümkün olmayabilir. Şişmanlık, ateşli
hastalıklar, aşırı sıvı kaybı, kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve
uyuşturucu madde kullanımı, sıcak havalarda terlemeyi etkileyen diğer
faktörlerdendir. Bu gibi durumlarda yükselen vücut sıcaklığı beyin ve diğer
hayati organlarda hasara yol açabilir.
Aşırı sıcaklardan en çok 4 yaşından küçük çocuklar, yalnız yaşayan 65 yaş ve
üzerindeki yaşlılar, bakıma ihtiyacı olanlar, sokak çocukları ve evsizler,
hamileler, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, sürekli ilaç kullanan ve
kronik hastalığı bulunanların etkilendiğini belirten Şener, günün en sıcak
saatleri olan 10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalınmadıkça dışarı
çıkılmaması uyarısında bulundu.
Dışarıda iken hafif ve bol giysilerin tercih edilmesi gerektiğini hatırlatan
Şener, dışarıda çalışması gerekenlerin, güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı
hareketlerden kaçınmaya, sık sık sulu gıdalar almaya dikkat etmelerini tavsiye
etti. Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde havuz, göl veya denize
girilmemesini öneren Şener, yoğun fizik aktivite gerektiren sporlar için sabah ve
akşam saatlerinin tercih edilmesi, ağır fizik aktivitelerinden kaçınılması
gerektiğini kaydetti.
Araçların iç ısılarının, kısa sürede yükseldiğini hatırlatan Şener, araç
terk edilirken herkesin dışarı çıktığından emin olunması gerektiğini belirtti.
Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alınmasını öneren Şener, susuzluk
hissi olmasa bile, her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesini tavsiye etti.
Beslenmede yağlı besinlerden kaçınılması ve yemeklerde bitkisel sıvı yağ
kullanılmasını öneren Şener, kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu ve
bitki çayının tercih edilmesi uyarısında bulundu.
Sebze ve meyve tüketiminin önemine işaret eden Şener, gıda temizliğine
dikkat edilmesi, çabuk bozulma riski olan besinlerin açıkta bekletilmemesi
gerektiğini vurguladı. Şener, ayrıca aşırı sıcaklarda gözün zarar görme riskini
azaltmak için, UV koruyucu güneş gözlüğü kullanılmasını önerdi.
Muhabir: Tuba Karahan
Yayıncı: Emine Konuk